

Poradnik
Opiekunki
w praktyce
Wybierz interesującą Cię kategorię:
-
Przykładowy jadłospis dla Seniora w podeszłym wieku
Dieta Seniora różni się w znacznym stopniu od diety dorosłego człowieka. Osoba Starsza wraz z wiekiem cierpi na coraz więcej schorzeń, czasami jest tak, że nie jest w stanie się systematycznie ruszać. Jej zapotrzebowanie energetyczne jest więc znacznie mniejsze niż u aktywnego człowieka. Często się o tym zapomina. W takiej sytuacji, Seniorzy nie zmieniający swoich nawyków żywieniowych, będą mocno przybierać na wadze. W podeszłym wieku jest to szczególnie niebezpieczne. Skutki nadwagi czy otyłości są dość groźne, nie zagrażają jedynie utracie
-
Dieta Seniora w zimie
Zima to pora roku, w czasie której mamy ograniczone wybory żywieniowe, szczególnie jeśli chodzi o świeże warzywa i owoce. Tych produktów nie powinno jednak zabraknąć w diecie seniora, nawet zimą. Odpowiednia dawka witamin zawartych w roślinach jest niezwykle potrzebna do utrzymania dobrej odporności organizmu. Warzywa i owoce sezonowe Sezonowość warzyw i owoców jest również brana pod uwagę zimą. Może to się wydawać dziwne, bo z reguły kojarzymy pola uprawne wiosną, latem i jesienią, jednakże istnieją takie produkty, które są bardziej
-
Wiosenna dieta Seniora
Wiosna to czas, kiedy wszystko w przyrodzie zaczyna rozkwitać. Dzięki temu, możemy znacznie urozmaicić dietę naszego Podopiecznego o świeże owoce i warzywa, które zaczynają pojawiać się na targach, w sklepach i w przydomowych ogródkach. Pamiętajmy, że dobrze zbilansowany posiłek to krok ku poprawie samopoczucia i zdrowia naszego Seniora. Po mroźnej i ponurej zimie, warto wyjść na spacer – zaczerpnąć świeżego powietrza, jak również podnieść swoją odporność poprzez prawidłowe odżywianie. Na szczęście w okresie od kwietnia do września, w sklepach można